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HOW TO PLAY  
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Garder le Ballon
  1. Placez les mains aux 2/3 le long de la couture
  2. Pointez les doigts vers le bas parallèle à la couture
  3. Si le ballon est mouillé, décalez les mains plus loin sur l'arrière derrière la couture. 

Faire la Passe
  1. Maintenez la vitesse
  2. Les pieds restent dans la direction souhaitée
  3. Tournez le corps jusqu'aux hanches dans la direction des coéquipiers
  4. En même temps retirez les bras et les mains (sens opposé)
  5. Gardez le coude extérieur en haut et (intérieur bas) et concentrez-vous sur la direction de la passe
  6. Balancez les mains par-dessus le corps pour permettre aux doigts de pousser la ballon vers le joueur
  7. Assurez-vous que le ballon soit passé au niveau de la poitrine devant le joueur 

Recevoir la Passe
  1. Maintenez la vitesse
  2. Maintenez la direction souhaitée
  3. Tournez la tête et les épaules (pas les hanches) face au ballon et préparez les bras à recevoir la passe
  4. Courez à l'encontre du ballon avec les doigts tendus et refermez les en ramenant le ballon dans bras/ le corps 

Plaquage Standard
  1. Percutez l'adversaire avec les épaules sur les cuisses
  2. Ensérez ("agrippez") avec les bras les deux jambes de l'adversaire au niveau des genoux
  3. Concentration sur les cuisses de l'adversaire
  4. Placez la tête derrière les fesses de l'adversaire
  5. Tenez jusqu'à la chute de l'adversaire 

Punt-Kick
  1. Tenez le ballon pointant vers le devant avec le lacet en haut
  2. Le corps faisant face à la direction désirée
  3. La main supérieure prête à placer le ballon pour le coup de pied
  4. L´autre main agit comme stabilisateur
  5. Le pied droit et la cheville fléchie pour recevoir le ballon
  6. Le pied suit en montant avec le pointu vers l´extérieur 

Drop Kick
  1. Tenir le ballon des deux mains de part et d'autre
  2. Le corps positionné dans la direction souhaitée
  3. Laissez tomber le ballon dans le bon angle (nécessite de la pratique)
  4. Pied d'appui à coté du ballon
  5. Tapez au loin avec le pointu
  6. Contact droit contre le ballon 

Place Kick (Pénalité)
  1. Préparez un trou propre et positionnez le ballon dessus avec précision
  2. Le ballon doit être droit
  3. Assurez-vous que le lacet est vers le haut et face au tireur
  4. Assurez-vous que le pied qui tire, le ballon et le centre des poteaux sont dans le même alignement
  5. Assurez-vous que le pied qui tire est droit sur l'impact
  6. Gardez les yeux sur le ballon